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마음챙김 특강

 

 

2026.05.19.(화) 19:00

 

서울경찰청 미카엘 성당 

 

최현정 아가시다 심리상담사

 

 

 

 

 

 

 

지난 5월 19일, 경찰사목위원회에서는 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 자신의 마음을 돌아보고 쉼을 얻는 시간을 마련하고자 ‘마음챙김 특강’을 진행하였습니다.

 

 

 

 

 

 

이번 특강은 "최현정 아가시다 심리상담사"가 지도해 주셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

호흡 명상과 건포도 명상, 그리고 4-7-8 호흡법을 함께 배우며 현재의 순간에 집중하는 시간을 가졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참여자들은 천천히 호흡에 집중하며 몸과 마음의 긴장을 내려놓고,

 

 

 

작은 감각 하나에도 주의를 기울여보며 자신을 돌아보는 시간을 경험했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

특히 쉽게 따라 할 수 있는 4-7-8 호흡법은 일상 속 긴장을 완화하고 마음을 차분하게 해보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

앞으로도 경찰사목위원회는 바쁜 일상 속에서 잠시 쉬어가며

 

 

 

 

마음의 평화를 찾을 수 있는 다양한 프로그램을 이어가도록 하겠습니다.